Optica Vista » Blog » Sfaturi utile pentru protejarea vederii impotriva efectelor negative ale luminii solare

Ochiul este extrem de expus stresului cauzat de lumina, cosiderata a fi una dintre cele mai frecvente cauze de slabire a vederii la nivel mondial. S-a demonstrat ca radiatiile solare produc sau agraveaza afectiunile retinei (edemul macular cistoid, retinopatia, degenerescenta maculara legata de varsta). Degenerescenta maculara legata de varsta (DMLV) este principala cauza de pierdere a vederii dupa varsta de 50 de ani. Este o boala a ochiului caracterizata de deteriorarea maculei si pierderea vederii in zona centrala a campului vizual. Principalele cauze sunt: inaintarea in varsta si imbatranirea tesuturilor retinei combinate cu factori de risc ca: fumatul, obezitatea, hipertensiunea si expunerea excesiva la lumina solara. Cand razele ultraviolete patrund in interiorul ochiului si interactioneaza cu oxigenul se formeaza niste molecule foarte agresive numite radicali liberi care distrug celulele maculei.

  1.      Protectia impotriva radiatiilor solare: ochelari de soare si sapca!

Vederea este protejata impotriva razelor ultraviolete prin evitarea expunerii la soare la orele amiezii si folosirea ochelarilor de soare corespunzatori. Lentilele trebuie sa garanteze protectie 100% impotriva razelor UV.

  2.      Alimentatia corecta si foarte variata!

Vitaminele si mineralele ajuta la combaterea acumularii radicalilor liberi care pot afecta diferite structuri ale ochiului si in principal retina. Aceste substante numite antioxidanti sunt vitaminele A, C, E, beta-carotenul, luteina, zincul si seleniul. Ele se gasesc in fructe: portocale, kiwi, piersici si in legume: ardei, rosii, morcovi si mai ales in legumele cu frunze verzi: spanacul, broccoli, salata verde.

  3.      Suplimentul natural: luteina!

Luteina este un pigment galben care se gaseste in numeroase legume, fructe, cereale si chiar in galbenusul de ou. In organismul uman se acumuleaza mai ales in ochi si cu precadere in macula. Este un puternic antioxidant si protejeaza structurile ochiului impotriva actiunii negative a radicalilor liberi. Impreuna cu zeaxantina, izomerul sau, formeaza un “filtru macular” care absoarbe razele luminii albastre si razele ultraviolete (UV) impiedicand radiatiile nocive sa ajunga si sa afecteze tesutul sensibil al retinei.

Cu alte cuvinte luteina poate fi definita ca o “pereche naturala de ochelari de soare” activa 24 de ore din 24. Insa, luteina nu este produsa de organismul uman si poate fi doar asimilata din alimentatie sau din suplimentele nutritive cu luteina. Cercetatorii au demonstrat ca o dieta bogata in luteina sau administrarea unui supliment nutritiv cu luteina poate reduce riscul aparitiei degenerescentei maculare.

   4.      Acizii grasi Omega 3 - prietenii sanatatii!

Acizii grasi polinesaturati cu catena lunga din uleiul de peste cunoscuti si sub numele de Omega 3, sunt foarte importanti pentru sanatatea ochiului si a sistemului nervos uman. In special doua tipuri de Omega 3, DHA (acidul docosahexaenoic) si EPA (acidul eicosapentanoic) sunt foarte importanti pentru capacitatea vizuala deoarece ei compun membrana fotoreceptorilor (celulele cu conuri si celulele cu bastonase), reprezentand materia prima pentru refacerea fotoreceptorilor.

Luteina impreuna cu Omega 3 actioneaza pentru protejarea retinei de efectele nocive cauzate de lumina solara si contribuie la reducerea riscului aparitiei sau agravarii bolilor retinei cum este degenerescenta maculara legata de varsta.

Luteinomega 3 asociaza Luteina, Zeaxantina, Omega 3 si antioxidanti (vitamine si minerale) intr-o formula completa, identica protocolului studiului AREDS II.